中年男子澄田真吾（中井貴一 飾）是某電視臺一檔早間節目的主持人。曾貴爲金牌主持人的他，因當年賑災現場的不當舉止而事業受阻。而如今流年不利，水逆當頭，許許多多始料未及的麻煩一股腦地找上門來。凌晨三點，澄田和妻兒發生爭吵。趕往電視臺的路上，與之搭檔的小川圭子（長澤雅美 飾）又揚言要將兩人正在交往的“真相”在電視上曝光。到了臺裏，又被好友告知節目將被腰斬的噩耗。他一面小心應付圭子，一面戰戰兢兢播報節目。與此同時，城中一家咖啡館遭匪徒（濱田嶽 飾）劫持，對方指名道姓要求澄田來現場談判。
漫長而艱難的一天開始了，澄田該如何面對這棘手的一切……
