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故事發生在位於科羅拉多州的博爾德市,裴森(阿伊拉·科爾 Ayla Kell 飾)、勞倫(卡茜·瑟波 Cassie Scerbo 飾)和凱麗(妮可·蓋爾·安德森 Nicole Gale Anderson 飾)是岩石體操館的三名種子選手,這間訓練館向體操界輸送了許多冉冉升起的明星隊員,而這三位姑娘是團隊中的佼佼者,極有可能獲得參加全國大賽的資格。 然而,當一位名爲艾米麗(切爾西·漢德勒 Chelsea Hobbs 飾)的新成員加入她們的訓練隊伍後,一切都發生了變化。艾米麗在極短的時間內憑藉着強大的實力征服了教練馬蒂(埃裏克·帕拉迪諾 Erik Palladino 飾),成爲了他最得意的門生,嚴重威脅到了裴森等人的地位,面對這樣一匹黑馬,三個女孩會做出怎樣的應對呢?
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